Yang Tai Chi Beginners Part 1

Android OS 11 ਲਈ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ!

ਨਮੂਨਾ ਵੀਡੀਓ ਦੇ 60 ਮਿੰਟ! ਮਾਸਟਰ ਯਾਂਗ ਦੁਆਰਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹਦਾਇਤਾਂ (ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ) ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਯਾਂਗ-ਸ਼ੈਲੀ ਤਾਈ ਚੀ ਲੰਬੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ। ਯਾਂਗ ਫਾਰਮ ਦਾ ਭਾਗ 1। ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦਦਾਰੀ $9.99 ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰ ਯਾਂਗ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ $40 DVD ਤੋਂ 2.5 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਪਾਠ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਵੀਡੀਓ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅੰਦੋਲਨ

• ਢਾਈ ਘੰਟੇ ਦੀ ਕੁੱਲ ਫਾਲੋ-ਲਾਂਗ ਵੀਡੀਓ

• ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਉਪਸਿਰਲੇਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਰਣਨ

• ਮੁਢਲੇ ਸਿਧਾਂਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਈ ਚੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਮਾਸਟਰ ਯਾਂਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਤਾਈ ਚੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਾਈ ਚੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਅਰਥ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਈ ਚੀ ਚੁਆਨ ਚੀਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੂਵਿੰਗ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਡਾ. ਯਾਂਗ, ਜਵਿੰਗ-ਮਿੰਗ ਤਾਈ ਚੀ ਅਤੇ ਕਿਗੋਂਗ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਸਟਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਈ ਚੀ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਾ. ਯਾਂਗ ਦੇ ਤਾਈ ਚੀ ਵੰਸ਼ ਨੂੰ ਗ੍ਰੈਂਡਮਾਸਟਰ ਕਾਓ, ਤਾਓ (高濤) ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਯੂ, ਹੁਆਂਝੀ (樂奐之), ਯਾਂਗ, ਚੇਂਗਫੂ (楊澄甫) ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੇਲੇ ਦੁਆਰਾ ਯਾਂਗ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਲਾਗਤ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਭਾਗ 1 ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਾਸਟਰ ਯਾਂਗ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਾਈ ਚੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਿਖਲਾਈ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ।

ਵੀਡੀਓਜ਼ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਟਰ ਯਾਂਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਂਗ ਸਟਾਈਲ ਤਾਈ ਚੀ ਫਾਰਮ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਭਾਗ ਸਿਖਾਏਗਾ। ਭਾਗ 2 ਅਤੇ 3 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤਾਈ ਚੀ ਦੇ ਮਾਸਟਰ ਹੋ, ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ।

ਤਾਈ ਚੀ, ਜਾਂ ਤਾਈਜੀ, ਤਾਈ ਚੀ ਚੁਆਨ, ਜਾਂ ਤਾਈਜੀਕੁਆਨ ਲਈ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੀਨੀ ਤੋਂ "ਗ੍ਰੈਂਡ ਅਲਟੀਮੇਟ ਫਿਸਟ" ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਈ ਚੀ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੀ ਚੀਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਹੈ ਜੋ ਚੇਨ ਪਰਿਵਾਰ, ਵੁਡਾਂਗ ਪਹਾੜ 'ਤੇ ਦਾਓਵਾਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਓਲਿਨ ਮੰਦਰ ਤੱਕ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

"ਦ ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਗਾਈਡ ਟੂ ਤਾਈ ਚੀ" ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਵਧੇਰੇ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ, ਬਿਹਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ...ਤਾਈ ਚੀ ਦਾ ਦਿਲ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। , ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਅਤੇ ਮਨ।"

ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਈ ਚੀ ਕਿਗੋਂਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਕਿਊ-ਗੋਂਗ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਊਰਜਾ-ਕੰਮ"। ਕਿਗੋਂਗ (ਚੀ ਕੁੰਗ) ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਊ (ਊਰਜਾ) ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਨਰ-ਸੁਰਜੀਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਿਗੋਂਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਬੈਠੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਕਿਗੋਂਗ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਲਦਾ ਧਿਆਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਮਲ ਕਿਗੋਂਗ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਕਿਗੋਂਗ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਮਾਰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਗੋਂਗ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਸੂਈਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਗੋਂਗ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਮਨ/ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਬੰਧ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ, ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕਿਗੋਂਗ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਉਦਾਸੀ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਗਠੀਏ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਵੀਡੀਓ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਦਿਲੋਂ,

YMAA ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ, ਇੰਕ ਵਿਖੇ ਟੀਮ।

(ਯਾਂਗ ਦੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ)

ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: apps@ymaa.com

ਵਿਜ਼ਿਟ ਕਰੋ: www.YMAA.com

ਦੇਖੋ: www.YouTube.com/ymaa